Estabeleça seus objetivos: Por que você está jejuando?
Não se esqueça de orar pelos alvos da igreja.
• Liste seus alvos. Direção de Deus, quebrantamento, solução de algum problema, propósito coletivo (junto com a igreja, família…);
• Ore buscando mais de Deus, por conhecimento, revelação e intimidade com Ele;
• Ore pelos seus líderes e pastores.
Defina um tipo de jejum
• A duração do jejum será de 21 dias;
• O tipo de jejum – somente com água, com líquidos, Daniel (tirar tudo que é de origem animal, isso inclui ovos e leite; e açúcar ), uma refeição por dia, etc;
Obs: Somente pra você que é juvenil, sugerimos: retirar doces, refrigerantes, tv, internet e video game, ao invés de comida, devido estar em fase de crescimento.
• Quais atividades irá suprimir;
• Quanto tempo você vai separar para oração.
Prepare-se espiritualmente
• Peça ajuda ao Espírito para sondar seu coração;
• Confesse cada pecado que o Espírito mostrar e creia no perdão do Senhor;
• Perdoe a qualquer um que o tenha ofendido;
• Faça restituição a quem tenha causado dano;
• Busque o enchimento com o Espírito;
• Reconheça a Jesus como Senhor e recuse-se a fazer sua própria vontade;
• Coloque uma expectativa no seu coração pelo mover de Deus;
• Esteja ciente da guerra espiritual que você vai enfrentar.
Prepare-se fisicamente
• Se você possui alguma doença crônica procure o seu médico.
• Não se precipite em seu jejum.
• Um jejum prolongado deve ser iniciado aos poucos.
• Evite comidas gordurosas e açucaradas antes de iniciar o jejum.
• Prepare-se comendo frutas e vegetais.
Enquanto estiver jejuando
• Evite ingerir qualquer medicamento;
• Limite sua atividade física de acordo com as suas possibilidades;
• Faça somente exercícios moderados;
• Espere algum desconforto físico como tonturas, dores rápidas de fome, mau hálito, dores de cabeça, fraqueza, sonolência, cansaço e algumas vezes enjôos;
• Dentro de suas possibilidades descanse mais durante este período.
Sintomas espirituais
• Haverá muito maior sensibilidade ao mundo espiritual e ao Espírito Santo.
• Um nível diferente de fé será liberado sobre sua vida;
• Muitos irmãos têm visões, sonhos e outras manifestações espirituais.
• Espere por muita resistência espiritual principalmente no início do Jejum.
• Durante o jejum coisas ocultas do coração poderão aflorar para serem tratadas, como rebeldia, desejos da carne e ansiedade.
Faça um programa diário
• Se for possível comece o dia orando todos os tipos de oração (adoração, intercessão, confissão da Palavra, batalha espiritual, etc) por pelo menos 40 minutos.
• Separe o tempo das refeições suprimidas para ler e meditar na Palavra de Deus. Caso não consiga durante todo o dia, separe o período da noite.
• Escreva os seus alvos pessoais e os da igreja para o seu jejum.
• Corte a TV e limite a internet e jogos eletrônicos durante o jejum.
Jejum de dieta líquida
• Entre 6h e 8h – Sucos de frutas não ácidas como maçã, pêra, melão, uvas, mamão. Se quiser tomar sucos de frutas ácidas dilua-os em 50% de água.
• Entre 10h e 12h – Sucos de vegetais feitos com alface, aipo e cenoura em partes iguais.
• Entre 14h e 16h – Chá de ervas com um pouco de mel.
• Entre 18h e 20h – Caldos feitos de batata, aipo, cenoura e sal (coados)
O que evitar
• Não tome café nem chá preto. A cafeína dá dor de cabeça.
• Não masque chicletes nem chupe balinhas, pois estimula a o suco gástrico no estômago.
• Se tomar suco de laranja dilua em 50% de água.
• Jamais deixe de tomar bastante água.
Como quebrar o jejuns intensos e prolongados
• Quebre o jejum gradualmente.
• Comece a comer comida sólida gradualmente.
• Depois de um jejum completo prolongado, comece com saladas cruas e, depois de algumas horas, batatas cozidas e comida com pouca gordura.
• É melhor comer um pouco várias vezes, em vez de quebrar o jejum com muita comida.
• Liste seus alvos. Direção de Deus, quebrantamento, solução de algum problema, propósito coletivo (junto com a igreja, família…);
• Ore buscando mais de Deus, por conhecimento, revelação e intimidade com Ele;
• Ore pelos seus líderes e pastores.
Defina um tipo de jejum
• A duração do jejum será de 21 dias;
• O tipo de jejum – somente com água, com líquidos, Daniel (tirar tudo que é de origem animal, isso inclui ovos e leite; e açúcar ), uma refeição por dia, etc;
Obs: Somente pra você que é juvenil, sugerimos: retirar doces, refrigerantes, tv, internet e video game, ao invés de comida, devido estar em fase de crescimento.
• Quais atividades irá suprimir;
• Quanto tempo você vai separar para oração.
Prepare-se espiritualmente
• Peça ajuda ao Espírito para sondar seu coração;
• Confesse cada pecado que o Espírito mostrar e creia no perdão do Senhor;
• Perdoe a qualquer um que o tenha ofendido;
• Faça restituição a quem tenha causado dano;
• Busque o enchimento com o Espírito;
• Reconheça a Jesus como Senhor e recuse-se a fazer sua própria vontade;
• Coloque uma expectativa no seu coração pelo mover de Deus;
• Esteja ciente da guerra espiritual que você vai enfrentar.
Prepare-se fisicamente
• Se você possui alguma doença crônica procure o seu médico.
• Não se precipite em seu jejum.
• Um jejum prolongado deve ser iniciado aos poucos.
• Evite comidas gordurosas e açucaradas antes de iniciar o jejum.
• Prepare-se comendo frutas e vegetais.
Enquanto estiver jejuando
• Evite ingerir qualquer medicamento;
• Limite sua atividade física de acordo com as suas possibilidades;
• Faça somente exercícios moderados;
• Espere algum desconforto físico como tonturas, dores rápidas de fome, mau hálito, dores de cabeça, fraqueza, sonolência, cansaço e algumas vezes enjôos;
• Dentro de suas possibilidades descanse mais durante este período.
Sintomas espirituais
• Haverá muito maior sensibilidade ao mundo espiritual e ao Espírito Santo.
• Um nível diferente de fé será liberado sobre sua vida;
• Muitos irmãos têm visões, sonhos e outras manifestações espirituais.
• Espere por muita resistência espiritual principalmente no início do Jejum.
• Durante o jejum coisas ocultas do coração poderão aflorar para serem tratadas, como rebeldia, desejos da carne e ansiedade.
Faça um programa diário
• Se for possível comece o dia orando todos os tipos de oração (adoração, intercessão, confissão da Palavra, batalha espiritual, etc) por pelo menos 40 minutos.
• Separe o tempo das refeições suprimidas para ler e meditar na Palavra de Deus. Caso não consiga durante todo o dia, separe o período da noite.
• Escreva os seus alvos pessoais e os da igreja para o seu jejum.
• Corte a TV e limite a internet e jogos eletrônicos durante o jejum.
Jejum de dieta líquida
• Entre 6h e 8h – Sucos de frutas não ácidas como maçã, pêra, melão, uvas, mamão. Se quiser tomar sucos de frutas ácidas dilua-os em 50% de água.
• Entre 10h e 12h – Sucos de vegetais feitos com alface, aipo e cenoura em partes iguais.
• Entre 14h e 16h – Chá de ervas com um pouco de mel.
• Entre 18h e 20h – Caldos feitos de batata, aipo, cenoura e sal (coados)
O que evitar
• Não tome café nem chá preto. A cafeína dá dor de cabeça.
• Não masque chicletes nem chupe balinhas, pois estimula a o suco gástrico no estômago.
• Se tomar suco de laranja dilua em 50% de água.
• Jamais deixe de tomar bastante água.
Como quebrar o jejuns intensos e prolongados
• Quebre o jejum gradualmente.
• Comece a comer comida sólida gradualmente.
• Depois de um jejum completo prolongado, comece com saladas cruas e, depois de algumas horas, batatas cozidas e comida com pouca gordura.
• É melhor comer um pouco várias vezes, em vez de quebrar o jejum com muita comida.
Vale ressaltar que: Oração e Jejum andam juntos! Se você jejua e não ora, é como se você tivesse entrado numa dieta de 21 dias... Jejum e oração andam juntinhos, não se esqueça! Paz e bênção a todos! :)
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